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Deporte y salud
Con el ejercicio, fortalecemos todos los músculos, también los músculos que se encarga de la inspiración y expiración del aire, haciendo que con cada aliento podamos tomar más aire con menos gasto energético.
Con la ejercitación de las músculos de las articulaciones aumentamos la capacidad de movimiento de las articulaciones. Los músculos aumentan de tamaño haciéndose más fuertes y resistentes a golpes y sobre esfuerzos.
Los huesos aumentan de groso haciéndose más resistentes al paso del tiempo.
La mejora de la calidad de vida, de la independencia, de nuestras posibilidades físicas, hace que nos sintamos más seguros y que nuestra autoestima aumente. Al hacer deporte nos relacionamos con personas distintas que nos ayudan a crecer como personar y agrandar nuestro círculo de amistades.
Estudios de expertos afirman que un adulto mujer u hombre de uno sesenta y cinco años que haga ejercicio a todos los días tiene una mayor capacidad física que una persona de cuarenta y cinco que sea sedentaria. Estamos hablando de retrasar muchas variables del envejecimiento casi 20 años.
La natación Es el deporte que mas aconsejan los médicos, es aeróbico, no tiene impactos, y como todo las personas flotan, al final todo el mundo con un poco de paciencia y un buen profesor pueden aprender a nadar y disfrutar de este completo deporte.
el jogging: Es el deporte por excelencia, aeróbico y con la posibilidad de practicarse en cualquier sitio incluso en la ciudad.
Pilates Si lo que uno busca es un deporte que no se canse demasiado pero te mejore la calidad de vida, el pilates es lo que buscas, como define (Javier Solas) es el primer deporte para masas que es anaeróbico en vez de aeróbico. Te mejorada la flexibilidad, la coordinación y la fuerza.
El ciclismo: Es como la carrera o el jogging un buen ejercicio aeróbico pero tiene los inconvenientes de su peligrosidad, la necesidad de una técnica y una experiencia.
El aeróbic Como su nombre indica es un deporte aeróbico que nunca dejara de tener muchos practicantes, a muchas personas les gusta sudar la gota gorda y darle caña al cuerpo. La música y el ritmo ayudan a sacar el máximo a nuestro organismo y mantener un metabolismo bien acelerado.
El fitness
El fitness en si un trabajo de musculación moderada con un buen componen aeróbico y de flexibilidad. Se puede decir y dijo que el fitness no es más que un trabajo de musculación más coherente y sana.
Pilates Ofrecen un gran variedad de articulos relacionados con el mundo del pilates, se muestran videos de los ejercicios clasicos de pilates y de los mas moderenos o actuales.
Natacion Portal de referencia de la natacion en castellano, aportan mas de mil articulos, fotos y videos sobre la natacion en sus variantes de enseñana, competicion o como deporte salud.
Fintes Portal tematico sobre el fitness, la gimnasia y la musculacion.
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